jak czesto

Nie obruszam się, nie używam tylko za często emotikonek, więc mogę w sumie brzmieć jak gbur... Przepraszam Mam w każdym posiłku (oprócz śniadania) białko, węgle i tłuszcze przeciez. A to z linku czytałam już wcześniej, jem bardzo zdrowo, nic przetworzonego Zmieniony przez - kurkapopka w dniu 2015-05-05 19:41:59

[...] zycia był przykuty do łóżka. W momencie swej smierci 4.03.1950 , mierzył 234 cm. Jest to jedyny w historii medycyny człowiek, który w ciagu swojego zycia był zarówno karłem jak i olbrzymem. I to jest dopiero powtórny wzrost!!!!!!!! Wpływ rozciagniecia miesni na wzrost - co prawda nie ma dowodów, że wieksze rozciagnięcie wpływa na wzrost ale w [...]

Pisze tutaj bo i tak nikt tego nie czyta a mam przynajmniej okazje z Toba pogadać w spokoju:P Wyciskanie na klate zawsze robie skrócone ( bez przesady ) , techika jak trójboiści ( spięte łopatki , mostek , dupa na ławce , nogi całe na ziemi itd. )Ale ta butelka konieczna ? tyle co poprzednio napisalem wystarczy na opis cwiczenia jesli opuszczasz [...]

jak dla mnie rewelacja, ale szkodliwe dla osób, które by chciały budować siłę maxymalną. Ja siły maxymalnej nie buduję, więc bardzo często sobie pozwalam:)

Warto tutaj wpadac , poniewaz czesto widze ciekawe dyskusje.Po obejrzeniu twoich filmikow przypomnialo mi sie jak ostatnio robilem plecy( przy cable row konkretnie) podszedl do mnie ''trener'' i powiedzial abym mial proste plecy, bo sobie popsuje kregoslup:D

Siema pavveeel. Odnośnie tego nosa to może nie chore zatoki tylko alergia. Bardzo często spotykane zjawisko w tym okresie roku. Ja sam mam problemy z nosem już prawie od 2 latach ciągle zatkany nos i wiem jak się musisz teraz czuć:D Szybkiego powrotu do zdrowia.

Jak jest świeża, to jem często :) Paweł, sporo masz tych jajek, 10 na dzień? I kurczak wygląda na smażony? Poza tym dietka smaczna, a trening jako tako :)

panowie szczerze ? tylko to co wymieniliscie wam sie wydaje "nie tak" w tym treningu ? bo jak dla mnie to caly trening jest jak z kosmosu... na jakiej podstawie go ukladales ??? troche sie zgubilem bo w profilu masz napisane, ze masz 2 lata stazu i na klate ladujesz 95kg.. biorac pod uwage do tego Twoja mase ciala i tkanke tluszczowa, to znaczy, [...]

[...] nie szykujesz się do zawodów, tylko chcesz cieszyć się zdrowiem i fajną sylwetką to nie musisz się trzymać na 100%, trzeba też "żyć" więc będą na imprezie jakiejś rodzinnej, wyjście ze znajomymi cokolwiek, jesz to co tam jest i się cieszysz, raz na jakiś czas nie zaszkodzi a pomoże chociażby głowie, że nie jesteś więźniem diety [...]

[...] godziny, przynajmniej tak miało być zgodnie z planem. Na miejscu okazało się, że samolot z Kijowa do Nowego Jorku jest opóźniony 2 godziny. Zjedliśmy, wypiliśmy kilka piw i jakoś zleciało. Poszliśmy pod bramki. Jeszcze nie wiedzieliśmy co się dzieje, ale już zaczęły się obawy gdy spojrzeliśmy jaki samolot został podstawiony. Myśleliśmy, że to [...]

Właściwie to ja już tylko po zdjęciach szukam różnic, bo pomiary u mnie nigdy nic nie mówią @-| Z tą regeneracją macie rację, ale same wiecie jak to jest. Dlatego muszę nieustannie sama sobie przemawiać do rozsądku. %-) ------------------------------------------- PODSUMOWANIE ostatnich 7 tygodni: - Trening był taki: [...]

[...] lody, czekolada itp, byle zmieścić się w bilansie kcal/ makro a fat znika w oczach. Nie było jeszcze sytuacji żebym zauważył cofnięcie się i odrabianie strat. Natomiast jak leciałem na ketogennej z 6 posiłkami dziennie, 100% czystymi a w niedzielę robiłem sobie cały dzień cheat meali bez liczenia to często było tak że cofałem się i 3-4 dni [...]

[...] z 2 jajek i 2 bialek i 4 lyzek platkow owsianych, z lyzka dzemu slodzonego fruktoza i lyzka masla orzechowego, kilka orzechow wloskich (600 kcal?) //Dżem wywal, nie ważne jak jest słodzony, przy hipoglikemii cukry proste są dla Ciebie zakazane. Owoce to jeszcze przejdą, ale w przetwórstwo się nie ładuj, bo nigdy nie wiesz co tam jest. Masło [...]

Samir Bannout, znany ogólnie jako "lew Libanu", jest ostatnim jak dotąd kulturystą, któremu udało się wygrać konkurs Mister Olimpia przy wzroście nie przekraczającym 170 cm. Ku zaskoczeniu wielu fachowców uzyskał na Mister Olimpia w 1983 roku niesamowitą formę i prezentując sylwetkę o nienagannych proporcjach pokonał powszechnie [...]

[...] Podczas tego procesu utrzymuje się dynamiczna równowaga poziomu glukozy we krwi niezbędną dla utrzymania stałych warunków metabolicznych organizmu. Proces ten określa się jako cykl glukoza-alanina. Amoniak jest produktem ubocznym rozkładu aminokwasów. Wysoki poziom amoniaku w organizmie oznacza, że redukcji uległa duża ilość białka, głównie [...]

[...] SFD to już jest ,wiec wrzucam u siebie w dzienniku .Plan bardzo mi się spodobał.Troszke głupio go jedynie w klubie robic z 30 minutowymi przerwami he he ,ale w domowej siłce jak najbardziej np .w niedziele można go sobie wykonać ,no albo bez tych 30 minutowych przerw jako normalny trennig tez fajna opcja na przećwiczenie grupy mięsniowej. Trening [...]

Ok, więc zostawię jak jest póki co. Tak będzie bezpieczniej :-) Właśnie ciężko mi stwierdzić czy te plusy to fat czy mięcho czy woda. Wydaje mi się, że moje ciało ma tendencje do gromadzenia wody. Mam wrażenie, że im więcej wypiję w ciągu dnia wody i np. zielonej herbaty, tym na następny dzień rano jakby lepsza ta sylwetka się wydaje. Taka [...]

[...] plecy to masz rację, bo sama odnoszę wrażenie, że one za mało pracują przy tym ćwiczeniu, chociaż z treningu na trening jest coraz lepiej. Wiosło - nooo muszę pokombinować, jak nie pomagam sobie tułowiem to wiadomo mniejszy ciężar wtedy daję radę i mam wrażenie, że za bardzo wtedy czuję ręce. Ale spróbuję jeszcze tak jak piszesz, ważne żeby te [...]

[...] (22-6 MMA, 18-6 UFC), były mistrz wagi piórkowej, jest jednym z nich. „Nigdy nie rzucałem wywania Holloway’owi, aż do teraz” – powiedział Cejudo w rozmowie z ESPN. „Znajdź jakiekolwiek wideo, w którym faktycznie wyzywałem Hollowaya. Nawet kiedy miał pas, nigdy nie wyzywałem Maxa Hollowaya. On jest kolejnym zawodnikiem, z którym czuję, że w [...]

Dobra dajcie na luz! Ta gadanie o 'branży'. Otóż nam wielu ludzi, którzy żyją w ten sposób i wcale nie uważają się za jakąś mafię czy gang. Są spox ziomkami z którymi można pogadać na siłowni czy treningu. Nie wyzywają nikogo od gnoi i małolatów, nie chwalą się tym co robią. Zabijaka to pozer, zapewne koleś któy podaje się za kogoś innego, chce [...]